1. Enne ronimist on vaja mõista maastikku ja pinnavorme, mäe ehitust ja kõrgust ning tuvastada ohtlikud alad, kivised künkad ning rohu ja puudega võsastunud alad.
2. Kui mägede vahel on liiv, kruus, pimsskivi, põõsad ja muud looduslikud taimed, ärge haarake ronides muru juurtest ega okstest, mis ei ole tugevad.Ronimisel alla kukkudes tuleks minna näoga rohtukasvanud nõlva poole ja laskuda enesekaitseks alla.
3. Kui tõusuteel tekib õhupuudus, ära sunni end sisse ronima, võid samas kohas peatuda ja hingata 10-12 korda sügavalt, kuni hingamine on jälle ühtlane, seejärel liikuda aeglaselt edasi. .
4. Kingad peavad hästi istuma (hästi sobivad kummikingad ja reisijalatsid), ei tohi olla kõrgeid kontsi ning riided peaksid olema vabad (spordiriided ja vabaajariided on head);5. võta kaasa vett või jooke juhuks, kui mäel vett pole;
6. Halva ilmaga on parem mitte mäkke ronida, et ohtu vältida;
7. ära jookse laskumisel mäest alla, et vältida ohtu, et ei jõua jalgu koguda;
8. kalluta end mäkke ronides ette, kuid vöökoht ja selg peaksid olema sirged, et vältida küüraka ja kõvera kehahoiaku teket.
Postitusaeg: 16. aprill 2024